باورهای غیرواقعی (2)

شما با تفکر علمی میتوانید به مبارزه با افکار غیرواقعی و نامعقول پرداخته و آنها را زیر سئوال ببرید. الف) به خودتان نشان بدهید که...

ادامه نوشته

باورهای غیرواقعی (1)

ناراحتی فعلی شما و شیوه های ایجاد شدن آن، خاص و منحصر به فرد نیستند و قبول کنید که تقریباً تمام مشکلات هیجانی شما محصول...

ادامه نوشته

درسـهای زندگـی (1)

انگار زمانی چیزی یاد میگریم که آسیبی متوجه ما باشد! چرا؟! چون تغییر نکردن، آسانترین کار است. پس همچنان به کارهای روزمره خود ادامه میدهیم تا...

ادامه نوشته

کاوش شادی

شادی و موفقیت ما رابطه مستقیم با انتظاراتمان دارد و بدبیاری ها و غمهای ما بخاطر این است که از زندگی جز انتظار غم و بدبختی نداریم.تا زمانی که...

ادامه نوشته

حواسم هست...

اين روزها كه مي گذرد بيشتر حواسم به خودم هست. نه اينكه در بايد و نبايدهاي دست و پاگير خودم را كنترل مي كنم زيرا اين لذتبخش نيست و تنها خودم...

ادامه نوشته

هر روز...

اگر مدتي از خلاقيت خود استفاده نكرده و تمرين ننماييد، آن هنر كاملاً از بين ميرود. ما طوري خلق شده ايم كه نياز داريم تلاش كنيم و مشغول باشيم. اين مشغول بودن هم...

ادامه نوشته

تفکـــر تو... (1)

تمامي گذشته شما از بدو تولد تا اين لحظه در واقع تفكر شما نسبت به اين موضوع است و چيزي بيش از تفكر شما نيست. كل آينده شما از اين لحظه به بعد...

---

پی نوشت: لطفاْ این مطلب را با دقت بخوانید. زیرا ریشه اکثر مسائل شما از طرز فکر شماست!

ادامه نوشته

وفـــور نعـمت (3)

منظورم از وفور نعمت این نیست که تمام اشیإ و اموال را در اختیار داشته باشیم بلکه باید نگرش مثبتی به زندگی بیندازیم و بدانیم هر آنچه برای...

ادامه نوشته

ترس از دست دادن

ازآنجا كه زيباترين وترسناكترين افكاربيشترين فضا رادرذهن ما اشغال كرده اند،پس ماهمين افكاررابه سوي خود ميكشيم.درست همان زماني كه كه به خود ميگوييم: بايد...

ادامه نوشته

وفـــور نعـمت (2)

بسياري از ما در فرهنگي بار آمده ايم كه همواره تأكيد بر كمبودها و كاستيها ميكند و نه بر وفور نعمت و بركت و براي ما سخت است كه اين تفكر كهنه را...

---

ادامه نوشته

حالا...همه چیز هستی!

به مشاوره هايم كه دقت ميكنم ميبينم دوستان خوبم همه چيز دارند، همه چيز هستند اما چيزي كه ندارند رضايت است و فكر ميكنند با داشتن چيزهايي در آينده...

ادامه نوشته

سلامتی

آيا صبح زود از خواب بیدار میشوید، بسرعت درگير كارهاي روزمره ميشويد و ميدانيد كه بدني آماده و سرحال داريد، در سلامتي هستيد و درد و ناراحتي نداريد و آماده ايد از...

ادامه نوشته

مبارزه های تازه

حالا فرض ميكنيم شما تغيير كرده ايد و آدم گذشته نيستيد. از محدوده امن و راحت خود فاصله گرفته ايد، كمي به خودتان فشار آورده ايد، دست به ريسكهاي زيادي زده ايد و ميدانيد در مقايسه با...

---

یک سئوال: شما فکر میکنید زندگی و تغییرات شما را چه کسی یا چیزی کنترل میکند و مانع شماست؟!

ادامه نوشته

کمال طلبی (2)

درادامه مبحث كمال طلبي به مواردي كه باعث ميشود که از کمال طلبی مطلق فاصله بگیریم میپردازم.ابتدا جهت مرور لازم است به بخش اول اين مبحث از طريق اين (پیوند) رفته و بعد با من در ادامه مطلب همراه شويد.

ادامه نوشته

کمال طلبی (1)

رسيدن به كمال و حفظ آن كاري آسان نيست كه همه به دنبال آن هستند. اگر هميشه استرس كمال طلبی داشته باشيد هيچ وقت از همين داشته هاي خود نيز...

ادامه نوشته

احساس خوب بودن (2)

زماني كه براي انجام كارهاي درست خودتان را تحسين نميكنيد و ارزش قائل نميشويد و در زماني كه مرتكب اشتباه شده ايد خود را تنبيه ميكنيد و آزار ميدهيد؛ در اين موارد شما...

ادامه نوشته

احساس خوب بودن (1)

خيليها فكر ميكنند براي اينكه احساس اعتماد بنفس داشته باشند بايد همه چيز خوب و عالي بنظر برسد. اما اعتماد بنفس ربطي به خوب به نظر رسيدن، باهوش، مشهور، ثروتمند، ورزشكار، مردمي، يا با استعداد بودن ندارد. وقتي ما...

ادامه نوشته

عزت نفس پايين

دو امر مهم رضايت و پذيرش نقش مهمي در عزت نفس ما دارند و اگر از كودكي اين حسها در ما نقص داشته باشند و مجال رشد پيدا نكنند در بزرگسالي نيز...

ادامه نوشته

آزمون خودانگیزی

1. به خودتان قول ميدهيد كه حتماً‌صبح زود روز شنبه براي انجام كاري از خواب بيدار شويد وقتي ساعت زنگ ميزند، آيا سر برنامه و قولي كه به خودتان داده ايد...

ادامه نوشته

جرات مندی

معمولاً چالشهاي حسي زماني در ما رخ ميدهد كه ميخواهيم كاري را شروع كنيم يا بين يك دوراهي تصميم گيري قرار ميگيريم. مثلا ميخواهيد بين...

ادامه نوشته

خــــود بیزاری

حتماً تا بحال پيش آمده كه در رقابت و مسابقه اي قرار بگيريد كه تلاش كنيد به هر قيمتي شده خودتان را كارآمد نشان بدهيد؟! اينكه ما خودمان را به هر قيمت، مقبول ديگران نشان بدهيم جاي اشكال دارد. ترس خوب نبودن، ترس از دست دادن و ترس شكست ميتوانند باعث شوند...

ادامه نوشته

خودانگاری مثبت(2)

در ادامه مطلب خودانگاری مثبت که چند روز قبل به آن پرداختم و ناتمام ماند دراین پست میخواهم ادامه را برایتان بگذارم. ابتدا برای مرور مطلب قبلی حتما به ^{خودانگاری(۱)} بروید و آن را مطالعه نمایید و بعد به ادامه مطلب بروید...

ادامه نوشته

خودانگاری مثبت(1)

براي اينكه تغيير كنيد بايد طبق برنامه و با هدف پيش برويد و با هر مانعي منفي جا نزنيد. شما نياز به يك كارخانه انگيزه سازي در درون خود داريد. همانطور كه بدن شما هر روز به غذا نياز دارد افكار شما نيز...

---

توجه: این مطلب را با دقت بیشتری مطالعه کن!

ادامه نوشته

خودانگاری (تردید)

مشاوره تلفني با دوستي داشتم كه بسيار مردد بود و هنوز نتوانسته بود كار مناسبش را پيدا كند. از صدايش ترديد و تزلزل مي باريد. او كارهاي بسياري را شروع كرده بود از فروشندگي تا راننده تاكسي تا ثبت شركت پيمانكاري...

ادامه نوشته

خودانگاري (3)

چند روز پيش داشتم ازكاريكي ا دوستان تعريف ميكردم، چون بنظرم فوق العاده بود. به او گفتم: به نظر من اين يك شاهكار است...من هرباركارش را تحسين ميكردم و ايشان هربار با بيان"نه اينطورنيست"،"من اصلا كارم خوب نيست"،"افتضاح است"،"شما لطف داريد"جوابم ميداد ... (به ادامه مطلب برويد)

---

پي نوشت: امشب خيلي خوشحالم، چون بعد از مدتي كه از تجديد قواي جسمي ام گذشته بود،دوباره شروع به دويدن كردم و اميدوارم بتوانم ركوردهايم را تكرار كنم. خدا را شكر

ادامه نوشته

خودانگاری (2)

فكر ميكنم حالا همه ي شما ميدانيد كه تفكرات و تصوراتي كه در ذهن داريم چه در مورد خودمان و چه ديگران و دنياي اطرافمان، سبب فعل و انفعالات شيميايي در بدن ميشود. در اين مطلب ميخواهم در مورد خودانگاري و سلامتي حرف بزنم: (به ادامه مطلب بروید)

---

یادآوری:دوستان من در برنامه شگفت انگیز: مشتاقانه منتظر گزارش شما در روز جمعه هستم و جمعه شب ساعت ۱۲همزمان با درج گزارش، انلاین در خدمت دوستان خواهم بود. ([e-mail])

ادامه نوشته

خودانگاری (1)

تا حالا دقت كرده ايد زماني كه از وزن مطلوب خود دور شده ايد، يا كاري را بطور حرص آميزي تكرار ميكنيد زماني بوده كه حالتان خوب نبوده است. منظورم اين است كه... (به ادامه مطلب بروید)

---

ادامه نوشته