افسردگی
۱- حس شديد نومیدی، احساس گناه افراطي يا غيرواقعي، احساس بیارزشی و پوچي و دست به خود كشي زدن يا در افكار مرگ غوطه ور شدن، وجود خلق افسرده در بخش بیشتر روز، کم شدن زیاد علاقه یا لذت نسبت به همه یا تقریباً همه کارها در بخش بیشتر روز
۲- حواس پرتي مفرط و عدم تمركز و اختلال حافظه و گيجي
۳- ناراحتي و گريه بي دليل، از دست دادن شوق زندگي، خستگي و بيحالي، زود رنجي، اضطراب و ترسهاي بي دليل، عزت نفس پايين
۴- بي توجهي به ظاهر، سكوت و انزوا، كلام كوتاه و ناقص، بیقراری یا کندی روانی-حرکتی تقریباً همه روزه
۵- مشكلات تحصيلي، رفتارهاي ضد اجتماعي، عدم رعايت بهداشت
۶- ناراحتي هاي بيمورد جسمي (سردرد، اختلالات گوارشي، يبوست، شكايات قلبي، ادراري-تناسلي و سرماخوردگیهای مکرر)
۷- مشكلات خواب(بیخوابی یا خوبِ آلودگی تقریباً همه روزه)، كم اشتهايي يا پر اشتهايي
علل افسردگي:
۱- داشتن سابقه افسردگي در خانواده و الگوهاي خانوادگي(وراثت و تربيت)
۲- اختلال هاي هورموني
۳- استفاده طولاني از برخي داروها مانند داروهاي كنترل فشار خون – قرصهاي خواب – قرصهاي ضد بارداري
۴- داشتن يك بيماري مزمن مانند بيماري قلبي، سكته مغزي، ديابت و سرطان، آلزايمر و ميگرن، كم كاري تيروئيد
۵- استرس مانند از دست دادن يك فرد يا بيكار شدن
۶- نارضايتهاي رواني از اجتماع، اعتياد
۷- اعتماد بنفس پايين و وابستگي شديد، بدبيني و حساسيت بيمورد، داشتن شخصيت وسواسي و منظم و جدي بودن زياد و كمال گرايي مطلق
۸- شكستهاي زندگي در زمينه هاي كار، ازدواج يا روابط با ديگران، مرگ يكي از عزيزان، از دست دادن يك چيز مهم(شغل، خانه، سرمايه)
۹- بيماريهاي رواني مانند اضطراب، عقب ماندگي ذهني، فراموشي، اختلال خوردن و سوءهاضمه
۱۰- تغيير شغل يا نقل به مكاني جديد، انجام برخي عملهاي جراحي، رفتن به يك مرحله ديگر زندگي مثلاً بازنشستگي يا يائسگي يا دوران پس از حاملگي، رسيدن فصلهايي خاص مانند پاييز و زمستان يا كوتاه شدن روزها
درمانهاي غيردارويي(انتخابی):
۱- تقسيم اهداف بزرگ به اهداف كوچكتر و اولويت بندي كارها
۲- توقع واقعي از خود و تواناييهاي خود داشتن
۳- ورزش به اندازه كافي و خواب مناسب
۴- رفتن به سينما - پارك - مسافرت
۵- شركت در فعاليتهاي اجتماعي
۶- صحبت و همنشيني با دوستان و خانواده
۷- خودداري ار مصرف مشروبات الكلي
۸- رژيم غذايي مناسب و كم چرب
۹- مثبت انديشي و خوش بيني
۱۰- ديدن فيلمهاي طنز و شنيدن موسيقي هاي شاد
۱۱- مشاوره و روان درماني
۱۲- پرهيز از گذشته گرايي و آينده گرايي مطلق
۱۳- رفع مسائل خانوادگي و شغلي
۱۴- رسيدن به تناسب اندام
۱۵- دوستي با افراد موفق و خوش بين
۱۶- مطالعه مطالب موفقيت و انگيزه بخشي
۱۷- پرهيز از تنهايي، انزوا و خيالبافي
۱۸- پذيرفتن واقعيتهاي غيرقابل انكار زندگي
۱۹- سرگرم نمودن خود در طول روز
۲۰- اتصال به منبع لایزال الهی و توکل به الطاف حق