مشـــــاور ناشــــناس

چه چیزی ما را از تغییر کردن، باز میدارد؟ بعضی باورهای شخصی یا فرهنگی ما می توانند ما را متوقف سازند. خیلی از مردم، تنها بخاطر اینکه تلاشهای قبلیشان، شکست خورده است باور ندارند که بتوانند تغییری ایجاد کنند. و یا ممکن است فکر کنند که تغییر در درازمدت و بطور دردناکی ایجاد خواهد شد. سپس آنها بحث می کنند که اگر اینطور نیست پس چرا قبلاً تغییر نکرده اند؟!

علاوه بر این اگر شما مشکلی را که سالها با آن سروکار داشته اید، در چند دقیقه حل کنید، با پرسشهای دوستان و خانواده مواجه می شوید که اگر آن کار ساده ای بود، پس چرا وقتمان را بیهوده صرف نگرانی درباره ی تو کردیم؟ با وجود این انگیزه های منفی ما یاد گرفته ایم برای اینکه مردم ما را تصدیق کنند مدت زیادی را برای تغییر صرف کنیم. این هیپنوتیزم فرهنگی را تکان داده و بدانید که اعمال جدید، نتایج جدیدی را بدنبال دارد. همه ی ما آموخته ایم که تغییرات سریع در رفتار، باور و احساس به معنی تزویر، بی ثباتی و یا ناپایداری است. برعکس افرادی را که پایدار ملاحظه می کنید آنها را مورد اطمینان، استوار و وفادار می نامید. اما همه ی این عنوانها سبب می شوند که ما برای حفظ وضعیت فعلی و ادامه ی انجام کامل توقعات دیگران، فشار بیرونی بسیار زیادی را تحمل کنیم. دریابید که شما اگر فوراً میتوانید مشکلی را ایجاد کنید، درست به همان سادگی و سرعت میتوانید راه حلی نیز، بوجود بیاورید!

بجای اینکه، بر آنچه نمیخواهید توقف کنید، آنچه را که میخواهید بطور وضوح و شمرده بیان کرده و بر آن تمرکز کنید تا بدستش بیاورید. مثلاً بجای اینکه ترک سیگار را هدف قرار دهید، تصمیم بگیرید که میخواهید سالم تر، پرشورتر و سرزنده تر از همیشه باشید. هر چه صریحتر باشید قدرت بیشتری خواهید داشت که سریعاً به هدفتان برسید.

تا بحال متوجه شده اید، چطور وقتی که فردی، آسیب می بیند و همه به او خدمت و رسیدگی می کنند، چرا برخی مواقع بسرعت شفا نمی یابد؟! اگر چه آنها میخواهند که او هر چه سریعتر بهبود یابد اما لذت دریافت این همه توجهات محبت آمیز و اجازه ی استراحت، ممکن است بطور ناخودآگاه، مانع شفا یافتن او و یا تاخیرش شود. وقتی که مردم از رفتار یا احساس خیلی دردناکی که سعی می کنند تغییر دهند، سود می برند این وضعیت را منفعت ثانویه می نامند. نیاز به حفظ این منفعت، یکی از بزرگترین موانع تغییر پایداراست. شما از رفتاری که میدانید باید تغییر دهید، چه مزایای پنهانی را کسب می کنید؟ وقتی که آنها را با رنجی که میدانید این رفتار در گذشته و حال و آینده برایتان ایجاد کرده است، بسنجید چقدر برایتان جذاب خواهد بود؟

برخی دیگر از مواقع، تنها رنج خودمان برای تغییر کافی نیست، اما رنج آنهایی که دوستشان میدارید می تواند محرکه نیرومندی برایتان فراهم کند. اگر برای ایجاد یک تغییر تلاش کرده و شکست خورده اید احتمالاً بدلیل کمبود عامل فشار بوده است...