براي اينكه تغيير كنيد بايد طبق برنامه و با هدف پيش برويد و با هر مانعي منفي جا نزنيد. شما نياز به يك كارخانه انگيزه سازي در درون خود داريد. همانطور كه بدن شما هر روز به غذا نياز دارد افكار شما نيز روزانه نياز به تقويت و انگيزش دارد. پس فكر نكنيد با خواندن يك مطلب، يك كتاب يا شنيدن يك حرف انرژي بخش ديگر كار تمام است. اكثر مسائل ما ناشي از عدم روحيه و ضعف شخصيت است. وقتي ما خود را دست كم ميگيريم ديگر انتظاري از ديگران نميرود كه ديسيپلين تغييرات ما را باور كنند و به آن احترام بگذارند.دفترچه يادداشتان را برداشته ودرآن بنويسيد چه تصوري از خود داريد!؟ شما چه آدمي هستيد و دوست داريد چطورشما را تصور كنند!؟ اگرتصورات قدرتمندي داشته باشيد بيشتر خواهيد توانست به آنچه ميخواهيد جامه عمل بپوشانيد تا اينكه تصوراتتان ضعيف و شكننده باشد زيرا در اينصورت از قبل بازنده خواهيد بود! حال براي اينكه خودانگاريهاي خود را مثبت كنيد برايتان پيشنهاداتي دارم:

قبول هداياي كلامي و غيركلامي ديگران:هميشه از كلماتي مانند "متشكرم" و "خواهش ميكنم" استفاده كنيد و هداياي ديگران را نيز مانند تعارفات كلامي آنها بپذيريد.

بيان تعارفات كلامي: سعي كنيد اگر دوستتان لباسي نو و زيبا پوشيده آن را به او يادآور شويد؛ زيرا حتماً پاسخهايي انرژي بخشتر از او خواهيد گرفت. از محبت ديگران و حضور آنها تشكر و قدرشناسي كنيد. اين بهترين راه، براي داشتن احساسات خوب در شماست. در تعريف و تمجيد واقعي از ديگران تنگ نظر نباشيد. كلمات محبت آميز را براحتي بيان كنيد. مولكولهاي صوت مهربان شما بيهوده در فضا پخش نميشوند!

هميشه از خود به خوبي صحبت كنيد: تواضع را با ناديدن تواناييهاي خود اشتباه نگيريد. اگر شما خود را ببينيد ديگران نيز شما را در نظر ميگيرند اما اگر تمام ساعات، در خدمت ديگران باشيد براحتي از نظر ديگران حذف ميشويد. اينها را با برچسب فداكاري توجيه نكنيد! خودتان را دوست داشته باشيد و با خود مهربان باشيد و اگر تعريف خوبي از خود نداريد لااقل سكوت كنيد.

خود را ستايش كنيد: وقتي كار مثبتي انجام ميدهيد كه لذت مي بريد مثلا برنامه كاري فردا را بخوبي اجرا نموديد به خود پاداش بدهيد. مثلا خود را به يك پارك يا يك بستني دعوت كنيد. صبحها كه از خواب بيدار ميشويد با خوشرويي در آينه به خود سلام كنيد و با مهرباني دستي بر چهره خود بكشيد. راستي شما چقدر اين روزها شگفت انگيزتر بنظر ميرسيد!

رفتارتان را از خود جدا كنيد: "آدم خوب، آدم بد" حتما با اين مفاهيم زياد در جامعه برخورد داشته ايد و خودتان هم گاهي بكار ميبريد! من اصلا اين مفاهيم را نميفهمم و مصداقي برايشان ندارم! تا زماني كه شما شخصيت خود را منوط به رفتارتان ميدانيد و از اين طریق هويت ميگيريد پس با هر اشتباهي بد ميشويد و ديگران را نيز بد ميدانيد! ارزش شما چيزي بيشتر از رفتارهاي شماست. همه ما انسانهايي زيبا و با كرامت نزد خداوند هستيم و اين دسته بندي هاي شخصیتی وجود خارجي ندارد. پس شما آدم خوبي هستيد كه گاهي هم رفتارهايي اشتباه دارد. حالا بهتر نيست!؟ "گناهكار را دوست بدار و از گناه بيزار باش"

با جسم خود خوب رفتار كنيد: اين جسم فقط متعلق به شماست.با آن مهربان رفتار كنيد. گناه كه نكرده روح شمارا درخود جاي داده است!؟ اكثر مشكلات ما زماني بوجود مي آيد كه اين جسم نازنين را از خود و روح خودجدا ميدانيم! معمولاً به ما گفته شده است جسم تو هيچ ارزشي براي نگهداري ندارد! با آدمهاي سيگاري وياخيلي چاق برخورد داشته ام كه تلاشي براي تغييرات خود ندارند همه آنها ميگويند:بي خيال چرا آدم بايد به خودش ستم كند؟! مگر ما چند سال ديگر زنده ايم!؟ با اين تفكر سالهايي را زندگي ميكنند اما با زجر و تحليل عضلات...اين جسم آلوده نيمتواند روحي سالم را درخود نگه بدارد وجسم بيمار، افكار بيمارتر به همراه خواهد آورد. يك برنامه ورزش منظم راتا آخرعمررعايت كنيد و به آن عادت كنيد.پرخوري نكنيد وهرچيزي را هم نخوريد.خوابتان را منظم كنيد

بگذاريد ديگران بدانند انتظار چه رفتاري را از سوي آنان داريد: وقتي شما با احترام براي خود مرز و محدوده تعيين ميكنيد با در نظر گرفتن حدود ديگران به ديگران القإ ميكنيد كه اينجا جايگاه ارزشمند من است و لطفاً ديگر جلوتر نياييد. وقتي رفتار شما با آنچه در تصورات شماست فرق دارد چه انتظاري داريد كه ديگران با شما آنگونه ميخواهيد یا بهتراست بگويم در تصوراتتان ميخواهيد باشما رفتار كنند؟! از اين روز من به كساني كه مدام شكايت ميكنند هيچكس آنها را دوست نداشته وهميشه تنهاهستند يا ميگويند خواستگار ندارم ميگويم تو چگونه در ارتباط با ديگران بوده اي وخودت رادرواقع به نمايش گذاشته اي حتي در ناخودآگاهت؟! به هر حال چند نفر ممكن است دچار سوءتفاهم شده و يا تو را نشناسند به هر حال وقتي چيزي زياد اتفاق مي افتد يك جاي كار مشکل دارد.ديگران كه چشم سوم ندارند تا درون شما را مشاهده كنند ديگران هم تنها یک آدم هستند و طبق يك سري فرضيه و نشاني از شما قضاوت ميكنند. در آخر سوء استفاده ديگران از خود را نيز هيچ وقت قبول نكنيد.

ادامه دارد...