جمعه نوزدهم(گزارش اعضا)
یک هدیه برای دوستان شگفت انگیزم
سلام دوستان همراهم. این هفته برنامه رژیمم ادامه داشت اما بدون محاسبه کالری. کمی به خودم تخفیف دادم انگار. اما کلا مشخصه که کاهش وزن داشته ام. البته تا دو هفته دیگه باید به متخصصم مراجعه کنم و پیشرفت رو اونجا چک کنم. به طور کل مراقبم که چی میخورم و هر چیزی که خارج از برنامه خوردم را سریعا در نظر می گیرم تا جای دیگه ای جبران کنم. به نوع مواد غذایی که مصرف می کنم دقت دارم و سعی میکنم از غذاهای سالم استفاده کنم.
مشاور ناشناس: اگر ورزش را هم كنار برنامه غذايي بگذاريم كاهش وزنمان از ثبات بيشتري برخوردار خواهد بود. فقط نكته اي كه در مورد ورزش كردن لازم است بدايند اين است كه بگونه اي ورزش نكنيد كه بدنتان به اوج فعاليت عادت كند و بعد اگر براي مدتي كوتاه به علت ناتوانيهاي جسمي يا گرفتاريهاي كاري نتوانستيد ورزش كنيد سريع دوباره بدنتان به روز اول برگردد. به فكر امروز يا يك ماه آينده نباشيد و بلند مدت فكر كنيد.
پگاه ميگويد:
سلام براي هديه ممنونم. این هفته یه اتفاق مهم رخ داد، بالاخره تونستم اولین شماره از نشریه ام رو به مرحله چاپ برسونم،و از این بابت خیلی خوشحالم،چیزی که تو این برنامه از همه بیشتر مد نظرم بود،تلاش کردن برای رسیدن به چیزهایی که فکر میکرم دست یابی به آنها غیر ممکنه، ولی الان هیچ چیز برای من غیر ممکن نیست، این هفته برنامه رژیمم رو متوقف کردم، ولی از فردا دوباره شروع میکنم، برنامه ریزی کردم تا آخر خرداد 5 کیلو دیگه کم کنم و کاهش وزنم رو به 30 کیلو برسونم،ورزش هم که جز یکی از اهدافم بود و خدا رو شکر منظم و خوب پیش ميرود.
مشاور ناشناس: سلام و درورد بر شما تغييرات شگفت انگيزي بر اساس اراده و پشتكارتان داشته ايد و اميدوارم پاداشش را اواخر اين برنامه و در روز پانزدهم شهريور روز اعلام نتايج كنكور ارشد بگيريد. اميدواري در كلام شما موج ميزند. خدا را شكر
پونه ميگويد:
سلام، این هفته من هر روز به پیاده روی رفتم. توی روز وقت بیشتری داشتم و بهتر به کارهام رسیدم. مواظب سلامتی بودم. برای چکاپ رفتم دکتر، شاید خیلی روی هدفم متمرکز نبودم ولی احساس خیلی خوبی دارم. دیگه نمیزارم افکار مزاحم توی ذهنم بیاد. تمرکزم بیشتر روی خوشبختی و حسهای خوب بود. از زندگیم راضی بودم.
مشاور ناشناس: سلام دوست من، در اين هفته خيلي حواستان به خودتان بوده و واقعاً خودتان را دوست داشته ايد. معمولاً احساسهاي منفي و گناه آلود بخاطر اين است كه ما خود را سركوب ميكنيم. جلوي احساسات خود را ميگيريم و حرفهاي خود را نميزنيم. بسيار خوب است كه به اين نتيجه رسيده ايد اين شما هستيد كه افكار قدرتمند را انتخاب ميكنيد. اين شما هستيد كه ميان اين همه افكار مزاحم و منفي، خوشبختي و احساسهاي خوب را انتخاب ميكنيد.
شما سه دوست عزيز افراد شگفت انگيز اين برنامه در اين هفته هستيد كه با قدرت روي خواسته هاي خود پافشاري ميكنيد و نيرومندانه حواستان به همه امور زندگي هست. پيشرفت شرافتمندانه در زندگي حق شماست.