مرضيه ميگويد:

سلام به همه دوستان همراه. به حس نمودن شما در روزهای جمعه عادت کرده ام و برای موفقیت همگی اتان دعا میکنم. برنامه رژیمی من هم خدا رو شکر خیلی خوب پیش میره. تا چهارشنبه برنامه تنظیم شده ای نداشتم و فقط سعی میکردم حجم غذایم را کم کنم که چون الان دو هفته است این روال رو دارم دیگه بهش عادت کرده ام. اما از عصر چهارشنبه تا الان دارم از برنامه رژیمی متخصص تغذیه استفاده میکنم که برنامه به این نحو است. روزانه 5 وعده غذایی با حجم متعادل با 1400 کالری. چون به کم خوردن خودم رو عادت داده ام مشکلی ندارم و براحتی انرژی من و تامین میکنه. فقط مشغولیتها و فعالیت بدنی ام بیشتر شده و به همین علت فقط یک روز موفق به ورزش شدم. البته این و نمیدونم که همین مشغولیتها و تحرکها هم میتونه جایگزین ورزش باشه یا نه. پیروز باشید.

مشاورناشناس: سلام دوست من، بسيارخوب است كه داريد برنامه رژيم غذايي اتان را تحت نظر متخصص تغذيه پيش ميبريد زيرا وضعيت طوري شده كه هر كس چند كيلو كم ميكند متاسفانه دستور غذايي صادر ميكند! ما آدمهايي شبيه به هم نيستيم و بدنها و روانهايي متفاوت داريم وهمانطوركه خودتان هم ميدانيد اكثرعادتهاي غلط غذايي در اثر تحركات رواني است وپراشتهايي يا بي اشتهايي عصبي عامل بسياري از امراض جسمي است.رژيمهاي غلط غذايي و كاهش وزنهاي خيلي زياددرماه،باعث بسياري از بيمارهاي كبدي، پوكي استخوان، ريزش مو، ضعف بينايي و عصبي ميشود.متخصصان تغذيه، بيش از دو تا چهاركيلو كاهش وزن را در ماه توصيه نميكنند. در مورد ورزش هم بايد نكته اي بگويم كه بسياري را به اشتباه انداخته است.بسياري رفتن به خريد و كارهاي روزمزه رايك نوع ورزش ميدانند! درصورتي كه ورزش نوعي فعاليت بدني است كه همراه با تمركز روي اعضا انجام شده و درضمن در يك بازه زماني و بدون توقف و مداوم انجام شده و باعث افزايش ضربان قلب و سوخت و سازدربدن ميشود.حال اگر فعاليتهاي شما اينگونه نيست،ورزش محسوب نميشود وتاثيرچنداني درمصرف كالريهاي شما ندارد.هرفعاليتي كه شما در آن تمركزي برحواس و دم و بازدم خود نداشته باشيد از جهت رواني نيز به شما آرامش نداده و اثرگذار نخواهد بود.

پگاه ميگويد:

درباره این هفته باید بگم که اینقدر تست زدم که دیگه سئوال و نخونده از رو گزینه ها جواب و پیدا میکنم،از شما مشاور عزیزم و تمام دوستان شگفت انگیزم خواهش میکنم واسم دعا کنید که کنکور هفته آینده رو خوب بدم، چون اولین هدفم برای قبولی شاد کردن دل پدر مادرمه، به دعای همتون احتیاج دارم.

مشاورناشناس: دوست من درود بر شما. اميدوارم شما و همه عزيزاني كه هفته آينده كنكور ارشد دارند با آرامش و تسلط كامل سر جلسه حاضر شده و به اميد خدا پاداش تلاششان را گرفته و با رتبه عالي قبول شوند. البته شاد كردن دل والدين اگر باعث انگيزه در شما هم شده، پيش خدا هم بي جواب نمي ماند اما اميدوارم اين حس فداكاري در نهايت رضايت باطني را هم براي شما به همراه بياورد. موفق باشيد.

الهام ميگويد:

منم همچنان به اهدافم با یقین فکر میکنم. همه تلاشم اینه که برام به عادتهای کنار نگذاشتنی تبدیل شه این هفته با وجود اینکه قرار من این بودکه هر شب خوندن قران رو داشته باشم. چند شب فقط خوندم. شبا خیلی خسته میشم.اما دلم میخواد توی همین خستگی از دنیا به قران خوندم برسم. در مورد اینکه تصمیم گرفته بودم با جدیت بیشتری با اطرافیان و دوستام رفتارکنم ، با اینکه بر خلاف میلمه ولی دیگه چیکار کنیم ضرورت جامعه است باید بپذیرم. بخاطر اینکه خیلی آدم شوخی هستم وقتی تو دانشگاه با دوستام دور همیم میرم یه جای ساکت میشینم. چون اگه بخوام طبق میل خودم رفتار کنم خیلی شیطونم.اما حیف همیشه دوس دارم تو جامعه ای بودم که بگو و بخند و شیطونیو سرو صدا رو حمل بر سبک بودن دختر نمیزاشتن

مشاور ناشناس: دوست من هميشه آدم نميتواند در يك سطح بالاي انرژي باشد و به هر حال روزها و شبهاي كسالت باري را هم خواهد داشت اما مهم اين است زود از اين لحظات عبور كند. از رابطه اتان با ديگران چه ميخواهيد و حالا چگونه است!؟ در اين مورد بيشتر توضيح بدهيد و چرا بر خلاف ميل شماست!؟ ديسيپلين خودتان را داشته باشيد و به راهي كه ميرويد با احترام به ديگر عقايد، مطمئن باشيد. ديگران را قبول كنيد و درك نماييد اما قرار نيست مانند آنها شويد. هر كس طبق تربيت و احساساتش فكر ميكند و عمل مينمايد. بدون لجبازي، با شهامت بر سر باورهاي صحيح خود بايستيد. اين زندگي شماست نه لباسي كه از ديگران به امانت گرفته ايد!

شما عزيزان ميتوانيد افراد شگفت انگيز اين هفته باشيد. زيرا در ارسال گزارشتان وقت شناس و پيگير تغييرات خود بوده ايد به شما تبريك ميگويم. روي سخنم با ديگر عزيزاني هست كه مانند صاعقه مي آيند و ميروند. اگر ميخواهيد تغييرات شما دامنه دار و بدون بازگشت باشد بايد بر روي اهداف خود متمركز شويد و دست از تلاش و سماجت برنداريد. اگر هر روز راهتان را عوض کنید هیچ وقت به مقصدتان نمیرسید. بايد همه بفهمند شما داريد تغيير ميكنيد تا هم خودتان و هم كائنات متوجه اين تغييرات شده و از سر راه شما كنار بروند. اگر لذت دنياي تغيير را بچشيد هيچ وقت دوست نخواهيد داشت به گذشته برگرديد. شما هر لحظه بايد در حال انگيزه سازي باشيد و اين وبلاگ موقعيت خوبي براي اين امر فراهم ميكند تا روياهاي خود را عملي كنيد. سريعاً وارد عمل شويد و براي روياهاي خود هزينه كنيد، وقت بگذاريد و برنامه ريزي كنيد. اگر كمي جلوتر بياييد به موفقيت نزديكتر ميشويد چرا در لحظات آخر دست از تلاش برداشته و يا تلاش خود را منوط به اول هفته، اول ماه يا فرارسيدن مناسبتي خاص ميكنيد!؟ بلند شويد و براي ديسيپلين تغييرات خود زحمت بكشيد. با احترام به همه حداقل بخاطر احترام نهادن به دوستان بالا که موقعیت شناس و وقت شناس بوده اند مجبورم طبق قوانین این برنامه عمل نموده و اين هفته گزارش دوستاني كه بعد از ساعت دوازده شب جمعه بدستم برسد را هفته آينده درج ميكنم. آداب تغییر را رعایت کنید. این برنامه بی هیچ توقعی،متعلق به شماست