تغییرالگوهاي رفتاري همیشه آسان نیست.درهرمرحله که باشید،میتوانید به آنچه میخواهید؛دست یابید.هرگاه درصددتغییربرمی آییم،بامقاومت مواجه میشویم!زيرابایدروشن شودکه برای تغیرمصمم وجدی هستیم یانه! بسیاری ازمالحظه ای با دیدن موفقیتهای یک نفر،سریع بجوش می آییم وتحریک شده،اما بعدبا کوچکترین مانع وسختی،سردمیشویم."راه موفقیت،راه همواری نیست"

 بسیاری از خصوصیات فعلی ما نتیجه تجربیات نخستین سالهای زندگی ماست. در اوایل ذهن کودک، از هر چیز خالی و بر هر چیز کنجکاواست واطلاعات رامانند اسفنج به خود جذب میکند.ازآنجایی که اولین روابط ما با والدین شکل میگیرد،آنها تأثیربسیاری در روابط و زندگی آینده ما دارند. بخشی از الگوهای انسان، هشیار و بخش اعظمی ازآن ناهشیار(عادت)است وبازتابی ازآموخته های او از والدینش بشمار میرود. مثلاً ما با افرادی ارتباط برقرار میکنیم که شبیه والدینمان هستند. برای کسی کار میکنیم و یا با کسی دوست میشویم که به پدر و مادرمان شباهت بيشتري دارد. "کیفیت روابط ما با والدین، الگوی روابط ما با دیگران را تعیین میکند" اگر در کودکی احساس گناه و رفتار سرزنش آمیز را تجربه کردیم، اکنون نیز با افرادی همراه میشویم که با ما مانند یک انسان بد رفتار میکنند. برعکس اگر در کودکی شاهد عشق و محبت باشیم، در بزرگسالی نیز جذب افرادی میشویم که رفتار محترمانه ای با ما دارند. اینها را نگفتم که شما بگویید: «دیدی راست گفتم! من از بچگی اینجوری بودم؛ تقصیر خودم نیست!»اینها تنها علتهای اولیه عادات شما بوده اند؛ اما نمیتوانند همیشه توجیه رفتار امروز و فردای شما باشند!

این را بدانید که شما در هر سن و با هر خانواده ای، میتوانید تغییر کنید و متفاوت تر از پدر و مادر و اجداد خود باشید! تنها اینکه بخواهید و تلاش کنیدهویت شما تغییر کند نه تنها ظاهرتان. گاهی اوقات ما چند روزی به اجبار تغییر میکنیم اما چون تنها ظاهرمان عوض شده و از درون باور نکرده ایم که آدمی دیگر شده ایم دوباره به قبل برمیگردیم! بعد گله میکنیم که حرفهای این آدم شعار است! در نهایت ما همیشه همان چیزی را جذب میکنیم که انتظارش را داریم و جهان طوری با ما رفتار میکند که ما خود را لایق آن میدانیم. پس مثلاً اگر شما خودتان را بدشانس میپندارید و باوردارید؛ وقایع دنیا بگونه ای رقم میخورد که این تصورات را در شما تقویت کند. شما چون موفقیتهای هر چند کوچک خود را مشاهده نمیکنید یا در نظر نمیگیرید خود را بدشانس میپندارید اما خرابکاریها و شکستها را بخوبي بزرگ میکنید و میبیند! خیلی احساس گناه نکنید چون شخصیت شما را ویران میکند. همه اشتباه میکنند این را باید قبول کنید. خود را دست کم نگیرید و تواناییها و استعداد بیشمار خود را بشناسید و خود را خوش شانس بدانید. "من که شما را خوش شانس میدانم که میخواهید تغییر کنید و حال بهتری داشته باشید"

شما برای اینکه تغییرکنید باید بر خلاف آنچه بوده وعادت کرده اید؛ بشوید و باشید. پس آیا بنظر شما بر خلاف عادت بودن و تبدیل شدن به آدمی با دیسیپلین متفاوت، آسان خواهد بود!؟ فرض کنید میخواهید رژیم غذایی داشته باشید. در اولین هفته از آب کردن چربیهای اضافی بدنتان،هستید و درست در همان روز اول، سیل دعوت به شام و مهمانیها و جشنهای گوناگون بسوی شما سرازیر میشود."هر تغییری به ویژه در ابتدای راه، به مبارزه خوانده میشود"تصورکنید شما ازآن دسته افرادی هستید که لباسهای نامرتب و کثیف میپوشد. حالا تصمیم گرفته اید برای یکبار هم که شده مرتب لباس بپوشید. اما وقتی از اتاق به حمام میروید، روغن ماشین سرراهتان قرارمیگیردوبايدعوض كنيد!اکنون این فکربه ذهنتان میرسد که:«خب، من اینطوری هستم ونمیتوانم خودم راتغییردهم؛من بدشانسم!» "درحقیقت شما میتوانید تغییر کنید، اما الگوهای رفتاری کهنه ی شما دربرابرشمامقاومت میکنند" پس باید چکار کنیم!؟

اول باید این رابدانید که "هر تغییری با مقاومت مواجه میشود؛ یعنی برای هرمقاومتی آماده باشید"يادم هست زمانی که شروع به دویدن نمودم؛ بسیار نفسم میگرفت واحساسهای مختلف درد،درتمام اعضای بدنم داشتم.بگونه ای که گاهی شدیداً نگران میشدم!اما بتدریج برای خودم،اینگونه تفسیرمینمودم که:بدنم دارد خودش را به وضع جدید عادت میدهد.نفسم دارد یادمیگرید،چگونه تندتند بزند.عضلات دیافراگم، قلب و پاهایم دارند، خودشان را برای ورود به شرایط جدید و تغییرات ناگهانی،اما طولانی مدت من آماده میکنند! با این تکنیکی که با افکارم اختراع کردم؛ از پا در نیامدم تا اینکه امروز بیش از بيست کیلومتر رایکنفس میدوم و حدود بیست کیلوگرم کاهش وزن یافتم! ودیگرموفقیتها که پس ازآن پیش آمده وادامه دارد.اکنون نمیتوانم تصوری برای پایان تغییرات خودم قائل شوم! واصلاً دوست ندارم به وضعیتهای قبلی برگردم؛ زیرا لذت دنیای تغییر را وقتی حس کنید؛ شماهم دیگر نمیخواهیدبه هر قیمتی هم که شده، به اوضاع پیشین برگردید.حالا بیشتر خودم را دوست میدارم وهرروزبرموفقیتهای خودمی افزایم.افرادی که درمسیر زندگی ام قرار میگرند باتعجب میپرسندچگونه این همه تغییر!؟چه باعث شده است!؟ ومن نمیگویم این فقط بخاطر استعداد من است!چون اینگونه هم فکرنمیکنم،باشد! بلکه میگویم تلاش ومقاومتم دربرابر تغییرعادتها،سبب شد به اینجا برسم وشماهم حتماً میتوانید بهتر و برتر از این باشید که حالاهستید.

"ماهرگزاسیرالگوهای رفتاری نیستیم"در واقع میخواهم بگویم الگوهای منفی کهنه شاید قوی باشند؛ اما شکست ناپذیر نیستند. همیشه درباره خود و وضعیت خود، مثبت فکر کنید. ممکن است انضباط ذهنی اینکه همیشه مثبت فکر کنید آسان نباشد اما پاداشهای باارزشی دارد. همیشه از خود بخوبی صحبت کنید و زندگی را آنطور که دلخواهتان است، تجسم کنید. در اینصورت الگوهای رفتاری مثبت جدیدی خلق میکنید. به موسیقی نشاط انگیز گوش دهید و کتابهایی در زمینه موفقیت مطالعه کنید. از جمله های مثبت استفاده کنید و وقت خود را با افرادی بگذرانید که میتوانید چیزهای زیادی از آنها بیاموزید.از معاشرت با افراد بدبین و ناامید حذر کنید. الگوهای رفتاری منتخب خود را روی کاغذ بنویسید و هر شب برنامه های مثبت و تغییرات در دست اقدام فردا را یادداشت کنید.

مهم نیست شما که هستید و دیگران در مورد شما چه میگویند یا از شما چه میخواهند! مهم این است شما در مورد خودتان چه فکر میکنید!؟ چقدر به خود و توانایی های خودتان، آگاهید و در مورد خودتان مثبت فکر میکنید!؟ اوایل تغییراتتان، دنیا کمی برای شما سخت میشود و شرایط حتی شاید بحرانی تر؛ اما بعد وقتی دنیا میبیند؛ نه! نمیتواند این آدم را از پا در بیاورد؛ روی خوشش را به شما نشان میدهد و درگاهها و دروارزه های رویایی موفقیت به روی شما گشوده میشوند. دیگرانی که تا قبل از آن شاید شما را سرزنش مینمودند حالا با مشاهده صلابت و اشتیاق شما، با شما موافق وهمراه میشوند.با افراد جدید و موفق دوست میشوید و بیشتر از قبل، دیگران را جذب خواهید کرد. زیرا حالا تبدیل به یک رهبر و راهنما در زمینه ی موفقیت و ديسيپلين تغییر شده اید و همه دوست دارند با شما صحبت کنند؛الگویشان باشید تا از روشها و متد موفقیتهای شما استفاده کنند. شما نیز با کمال میل و لبخندی رضایتبخش برلب، با صدای بلند به همه پاسخ میدهید که حالا چقدر خوشبخت و موفق شده اید و با هیجان،از مسیر و سختیهایتان سخن میگویید.... دنیای قشنگی برایتان ترسیم نمودم! ولی واقعیت دارد. پس اگر کمی بیشتر دوام بیاورید، من مطمئنم به اهدافتان میرسید. دوست من فقط چند قدم، چند قدم دیگربیا...تا موفقیت، فقط کمی فاصله مانده است.

پی نوشت: با این پیش زمینه و انگیزه بخشی جهت تغییر الگوها و عادتهای رفتاری، در مطلب بعدی در مورد برخی از این الگوهای مثبت و منفی صحبت خواهیم نمود. با ما همراه بوده و لطفاْ نظر بدهید.