احساس ارزشمندی(1)
نوجوان بودن از هر چیزی سخت تر است. بنظر میرسد مردم در این سنین انتظار بسیار زیادی از شما به عنوان نوجوان دارند تا زمانی که کودک بودید و توقع رفتاری متفاوت با دوران کودکی یعنی زمانی که فقط یک بچه بودید، دارند. با اینحال در سن نوجوانی، هنوز آزادی و استقلال کافی ندارید و باید به همراه یک بزرگسال و در کنار آن باشید. نوجوانی زمانی است که در مورد خود، آگاهی پیدا میکنید. زمان آن است که دریابید در چه زمینه ای خوب و توانمند هستید و درباره نوع کار و حرفه ای که دوست دارید انجام دهید، بیاندیشید. همینطور نوجوانی زمان آن است که بفهمید چه نوع افرادی را دوست دارید و میخواهید چگونه زندگیتان را بسازید. نوجوانی زمان آغاز ساختن آینده در دستان پرتوانتان است.
کشتی برخی افراد از این مرحله بسلامت عبور میکند؛ افرادی که شاید بلندپرواز نباشند یا شاید خیلی آرام، باهوش، جذاب و بااستعداد هم نباشند! اما رازی را با خودبه همراه دارندو آن وجود احساس خوبی درباره خویشتن است. پس میتوانند به فعالیتهای گروهی پیوسته و دوست پیدا کنند؛ افکاروعقاید خود رابیان کرده، دلبستگیهای جدید را آغاز کنند و عموماً از زندگی لذت ببرند. آنها آدمهایی توانمند هستند. هر شخص توانمنددرهرموقعیتی، به وقوع مهمترین رخدادها امیدوار است. اما ممکن است دچار اشتباهات اتفاقی، عقب نشینی یا شکست هم بشود. چنین افرادی عقب نشینیها و ناامیدیها را به عنوان یک بخش عادی زندگی، بسیار ناچیز میدانند و قطعاً به این اتفاقها به عنوان وقایعی دائمی که همواره برایشان رخ میدهد، نگاه نکرده وخود را بدشانس نمیدانند.دلیل اصلی اینکه آنها اینطور رفتارمیکنند این است که خود را دوست داشته که تأیید کنند و شایسته بهترینها بدانند و همین طرز فکر به آنها کمک میکند تا سریعتر به نشاط و سرزندگی برگردند. آنها معمولاً خود را خوش شانس و خوشبخت احساس میکنند.
شیوه و نحوه تصوری که از خود داریم قطعاً برای اعتماد و عزت نفسمان جدی و حیاتی است. ممکن است بعضیها که بنظر میرسد همه چیز برایشان بخوبی پیش میرود؛ نظر سطح پایینی در مورد خود داشته باشند. در حالیکه برخی افراد دیگر، برخلاف آنها، چیز زیادی برای نشان دادن اینکه واقعاً رویایی هستند؛ نداشته باشند. اگر شما فردی با این باورید که بسیار جذاب و دوست داشتنی هستید: خوب است. (هر چند که این فکر دیگران را عصبی کند) اما تفکر بر خلاف آن، یعنی این تصور که مثل بقیه شایسته/علاقمند/باهوش/دوست داشتنی و جذاب نیستید؛میتواند بر روی انجام اعمالی که واقعاً دوست دارید، اثرگذاشته و انجام آنها را از سوی شما متوقف کند.اعتماد و عزت نفس با هم رابطه تنگاتنگی دارند. عزت نفس یعنی اررشمند دانستن خود. وقتی عزت نفس دارید؛ این خصوصیات را هم دارید:
- ازآنچه هستید؛ خوشحالید و توانایی لبخند زدن به خود را دارید.
- از دستاوردها و قدرت تان آگاهی دارید و خود را دست کم نمیگیرید.
- توانایی برای پاسخگویی به خواسته هایتان را دارید.
- مسئولیت کارهایتان را خودتان برعهده میگیرید.
- قادر به بیان احساس خود وحرفهای خود هستید.
- خود را براحتی حقیر نمیدانید و بعید است دیگران را دست کم بگیرید.
عزت نفس با ازخودمتشکر بودن و یا خود را مهمترین آدم دنیا، بحساب آوردن یکسان نیست. همینطور به معنی نداشتن آرامش و تواضع هم نمی باشد. بلکه بسادگی قابل تعریف و معنی آن داشتن تصور بسیار خوبی از خود است. یعنی به همان اندازه که برای خود احترام قائلید برای دیگران هم ارزش قائل هستید. اعتماد معمولاً از عزت نفس نشأت میگیرد و به معنی مطمئن بودن از خود، زیاد عصبی نبودن، نترسیدن و خجالتی نبودن در تمام موقعیتهاست. شخصی که بخودش اطمینان دارد:
- با دیگران راحت است و در برقراری ارتباط با دیگران توانمند است.
- خودش را دوست دارد و به خودش متکی است.
- از ایجاد چالش استقبال میکند و توانایی پذیرش و قبول اشتباهات خود را داراست.
- میتواند کمک دیگران را قبول کند.
- از اینکه مضحک بنظر برسد، نگران نیست.
قبول کنید که شما فردی یگانه و منحصر به فرد هستید. فردی با ارزش که درخور و سزاوارعاشق بودن وقدردانی است. مخصوصاً اگر این ستایش و قدردانی بوسیله ی خود صورت بگیرد. یکی از رازهای توانمندی افراد در همین است که خودشان را دوست دارند وهمانگونه که هستند قبول میکنند؛نه چاق تر، یا لاغرتر، نه بلندتر یا کوتاهتر با هر مو و گوش و پا و بینی و شخصیت، منش و استعداد و توانایی که دارند. البته این احساس که آدم صدردرصد کاملی هستید و در همه مواقع محشر و بی نظیر هستید، احساس درستی نیست! بالاخره همه ما در زندگی لحظاتی داریم که به خود شک میکنیم و اعتمادمان سلب میشود. اما اساس اعتماد و عزت نفس مهم است. چون میتواند باعث برقراری ارتباط خوب و درست ما با دیگران شود. پس میتوان از لحظات خوشایند لذت برد و از حمایتی که به هگام مشکلات، نیازمند آن هستیم، آگاه شد. شما میتوایند زیباتر، بهتر و موفق تر از اینکه هستید، باشید. خودتان را باور کنید و برای داشتن آن چیزی که آرزو دارید؛ تلاش کنید و لیاقت خود را بالا ببرید؛ زیرا دنیا به لیاقت و شایستگی های شما پاداش میدهد نه به آرزوهای شما... در هر حال مواظب خودتان باشید؛ دوستان قدرتمند من...