همراهان صميمي كه با من و ديسيپلين تغييراتم دراين وبلاگ همقدم شده ايد،يك ايده شگفت انگيزبراي موفقيتهاي شما،امشب دفترچه يادداشت يا دفتر خاطراتی برداشته ودرآن هدفي راترسيم كنيدكه تاپايان شهريورماه سال 139۱به آن برسيد.تاپايان خرداد 1391بايد تقريباً70% موفقيتتان راپشت سرگذاشته باشيد. فكر ميكنم زمان مناسبي باشد چون اكثر آزمونهاي كنكور و امتحانات دانشگاهها در اين بازه ي زماني انجام ميگيرد و معمولاً يكي از اهداف شما ميتواند قبولي در يكي از آزمونها باشد. يا ميتوانيد هدفتان را كاهش وزن قرار دهيد تا شهريور حتي اگر حداقل ماهي فقط دو تا سه كيلو كم كنيد به كاهش وزن تقريباً بيست و چهار كيلويي ميرسيد! و اين موفقيتي بزرگ در ايجاد تناسب اندام و زندگي بهتر براي شما خواهد بود. اگر قصد ترك عادتي داريد در اين مدت، با آزمون و خطاهاي متفاوت ميتوانيد راه تغيير عادت و تثبيت رفتاري جديد را پايه ريزي كنيد. شايد هدف شما خواندن دو كتاب در يك ماه باشد كه ميتوانيد در اين مدت حداقل كتابهايي كه هميشه ميخواستيد مرورشان را تمام كنيد كامل مطالعه كنيد.

اگر هدفتان، مدت زمان كوتاهتري مثلاً تا ارديبهشت 91 لازم دارد، ميتوانيد مثلاً دو يا سه هدف انتخاب كنيد و از ارديبهشت تا پايان شهريور دو هدف ديگر را به مراتب در بازه ي زماني خودشان اجرا كنيد. در نهايت و در شهريور اگر توانسته باشيد حتي از اين سه هدفي كه امشب انتخاب ميكنيد به يك هدف هم برسيد، شاهكار كرده ايد. پس ميتوانيد سه هدف انتخاب كنيد: يكي ميتواند تا آخر ارديبهشت، يكي تا آخر تيرماه و ديگري تا پايان شهريور باشد. اگر هدفتان مثلاً كاهش وزن، حذف عادتهاي بد غذايي يا رفتاري(رواني) يا تبديل شدن به يك ورزشكار تمام عيار و يا شروع يك برنامه منظم ورزشي است، شايد لازم باشد كه از اول برنامه تا آخر شهريورماه برايش وقت بگذاريد. زيرا اين تغييرات احتياج به تغيير عادت از طريق جايگزين نمودن باورهاي جديد و سپس تثبيت آن رفتارصورت ميگيرد، پس زمان لازم است تا كاملاً در شما اثر كرده و آدمي ديگر شويد.

دوستاني كه در بين اين مسير شگفت انگيز به رهروان اين برنامه ميپيوندند لازم است از فرداي روزي كه متوجه اين برنامه ميشوند، با توجه به زماني كه تا پايان شهريور دارند براي خود هدفي در نظر گرفته و ما را از تغييرات خود آگاه سازند. لطفاً اگر قصد اجراي اين برنامه را داريد، از همين فردا شروع كنيد و آن را به شنبه يا مناسبتي ديگر نيندازيد و نيز مرا باخبر كنيد كه از چه روزي اين برنامه را آغاز نموده ايد. من روزآغازتان را ثبت ميكنم و حواسم به مسير شما هست. اگر هم خواستيد روند تغييراتتان را در وبلاگ ميگذارم تا همه مشاهده نمايند. اين كاركرد مثبتي براي شما خواهد داشت. در اين برنامه شما ميتوانيد روياهاي قدرتمندي داشته باشيد زيرا ميخواهيم كه عملهاي شگفت انگيزي را هم در اين مدت انجام دهيم.

شما اکنون پا در مسیری شگفت انگیز گذاشته اید که اگر بدانید تنها یک نفر هم با شما دارد این برنامه را اجرا میکند قدرتتان دو برابر میشودو انرژی اتان تبدیل به موجی عظیم میشود. پس خیالتان راحت اگر هیچکس این برنامه را اجرا نکند یک نفر هست که شما را همراهی نماید و آن یک نفر من هستم.پس ناامید نشوید و انرژیهای منفی و خسته کننده خود و اطرافیان را از خود دور کنید.اگر چه توصیه میکنم بهتر است در این برنامه ثابت قدم بوده و بر پای خود بایستید. برای اینکه زیاد سخت نگیریم، اين برنامه انعطاف پذير بوده و در اين مدت سه بار ميتوانيد تغيير مسير دهيد. زيرا ممكن است در ميانه ي راه متوجه شويد هدفتان را اشتباه انتخاب كرده ايد و با امكانات و توانايي فعلي شما همخواني ندارد؛ پس واقع بينانه راهتان را تغيير دهيد. اما توجه كنيد فقط سه بار ميتوانيد تغيير مسير دهيد كه زمان اين تغيير را به دلخواه، خودتان انتخاب ميكنيد. لطفاً به قوانين اين برنامه پايبند باشيد و اجرا كنيد. کار را جدی بگیرید.

من هر جمعه اين قرارمان را تكرار ميكنم و انتظار دارم كه شما هم روند تغييرات و موفقيت خود را در هر جمعه و در آن پست برايم در بخش نظرات ارسال كنيد. در اين مدت سعي ميكنيم يكديگر را از سختيها و تجربه هايي كه بدست مي آوريم، باخبر كنيم و به همديگر انرژي و اميد دهيم. هر هفته كه موفقيتي به اندازه سر سوزن در برنامه داشتيد آن جمعه يك جشن كوچك براي خود بگيريد و به خود پاداش دهيد. پاداش ميتواند هر چيز شگفت انگيزي باشد كه خودتان ابداع ميكنيد. مثلاً يك شاخه گل يا دعوت از خودتان براي رفتن به پارك يا سينما! اگر هدفتان رژيم غذايي و كاهش وزن است ميتوانيد جمعه ها براي جشن يك بستني بخوريد يا يك كلوچه ي خوشمزه يا چند قاشق برنج! اما به خودتان قول بدهید هر روز اگر شده قدمی هر چند کوچک در راه هدفتان بردارید...

اگر تا حالا دفترچه اي نداشته ايد لطفاً يك دفترچه فنردار كوچك با جلدي رنگي و قشنگ براي خود تهيه كنيد و تغييرات، موفقيتها و تجربه ها را در آن بنويسيد. كوچكترين پيروزي و پيشرفتي را در آن با جملات مثبت و تأكيدي ثبت كنيد و هر روز مرور كنيد. جمعه اين هفته سعي ميكنم قوانين اين برنامه را خلاصه تر و شماره بندي شده برايتان آماده كنم. شما متعهد هستيد در صورت پذيرفتن اين برنامه، قوانين و ديسيپلين آن را هم اجرا كنيد. اين برنامه فقط متعلق به من يا به نام من نيست بلكه متعلق به تمام آنهايي است كه تعهد و تغيير هر روزه را سرلوحه زندگي اشان قرار داده  و ديسيپلين تغييرات را باور كرده اند. پس از دادن هر پيشنهادي كه فكر ميكنيد به اجراي بهتر برنامه كمك ميكند، دريغ نكنيد. من منتظر ديدن پيامهاي راهگشاي شما و خواندن موفقیتهای شما هستم. اين برنامه رفته رفته و هر جمعه كاملتر ميشود لطفاً همراهي خود را تا پايان اين مسير شگفت انگيز حفظ نماييد.پس پیش بسوی موفقیت، ياعلي...